Meditace a relaxace

Co je to meditace?

Rozdělení meditací

Integrace meditace do běžného života

Meditace můžeme formálně rozdělit do následujících dvou základních kategorií (zajisté by se dalo vymyslet i mnoho jiných rozdělení).

1. typ meditace - hledání odpovědí na naše otázky

Tento typ meditace všichni moc dobře známe, jinak bychom ani nemohli fungovat ve světě. Umožňuje nám hledat odpovědi na naše otázky a tak zvládat naše každodenní povinnosti. Proč tedy máme někdy pocit, že si na naše otázky nedokážeme odpovědět? Například proto, že jsou nevhodně položené již samotné otázky, či si pokládáme stále stejné otázky a nenapadne nás zauvažovat nad tím, proč si tyto otázky pokládáme. Někdy také proto, že slepě (třebaže možná jen nevědomky) věříme něčemu, co jsme někde slyšeli, či četli. A v neposlední řadě také proto, že je pro nás obtížné přijmout pravdu o tom, jak to s námi ve skutečnosti je.

2. typ meditace - přebývání v klidu

Do této skupiny lze zařadit ty meditace, kterými se dostáváme za mysl, tedy do klidu za myšlenkami. Časté a pravidelné pobývání v tomto klidu nás vnitřně zjemní a my si tak začneme uvědomovat stále pravdivější informace sami o sobě. Pobývat v klidu je snadné - je to náš přirozený stav. Jen si sedneme, či lehneme a jsme v klidu. Jakékoliv další "ale..." je zde na překážku. Nemusíme provádět žádnou techniku, nemusíme meditovat - to vše je určeno jen pro nalezení tohoto klidu.