Spánek a Reiki

Optimální délka spánku

Kvalita spánku

Vliv Reiki na kvalitu spánku

Délka spánku není jediným parametrem, který ovlivňuje, s jakou náladou se ráno probudíme. Velice záleží také na tom, jak kvalitní spánek je. Pokud se ráno často budíme unaveni, či vyčerpáni, děláme pravděpodobně něco špatně (pokud máme jakékoliv problémy se spánkem, je dobré to nepodceňovat a vyhledat vhodného lékaře, změnit stávající zvyky, či se hlouběji zamyslet nad tím, kde děláme chybu).

Spánek, spánkové fáze

Spánek lze popsat pomocí tzv. spánkových fází (REM fáze a 4 non-REM fáze), které se periodicky střídají. Na kvalitu spánku má velký vliv zastoupení těchto spánkových fází během jednoho spánkového cyklu. Pokud pravidelně meditujeme, bude docházet k lepší organizaci těchto fází, čímž se může zkrátit potřebná délka spánku (pokud žijeme neharmonický život, objevují se během spánku častěji přechodové spánkové fáze, které tělu nic nepřináší).

Na kvalitu spánku má vliv také rozpoložení, v jakém se nacházíme během dne a hlavně činnosti, které provádíme těsně před usnutím. Proto je velice výhodné si po celý den udržovat co nejpozitivnější náladu a každý večer provádět už jen ty činnosti, při kterých se nestresujeme, příliš nepřemýšlíme a jsme v klidu.

Vliv meditace, či Reiki

Pokud si každý den před usnutím na chvíli zameditujeme, či se napojíme na Reiki, bude to jedna z nejlepších věcí, které pro sebe můžeme udělat (čemu se věnujeme v době před spaním, to se bude projektovat do našich snů a sny mají zpětně zase vliv na rozpoložení v jakém se budeme nacházet ráno po probuzení).

Bližší informace Vám rád sdělím prostřednictvím emailu.
(viz sekce kontaktní informace)